kotlety sojowe z cukinią
Kotlet a'la schabowy w delikatnym sosie cukiniowo-pomidorowym.Podane z warzywami na patelnię komponuje się jako pożywny i wartościowy obiad.Przepis znalazłam na opakowaniu kotletów, sojowych,który oczywiście podległ modyfikacji w trakcie przyrządzania. polecam
Składniki:
KOTLETY SOJOWE A'LA SCHABOWE:
Wartość energetyczna w 100 g:310,00 kcal
Białko w 100 g:50,00 g
Węglowodany w 100 g:23,00 g
Tłuszcz w 100 g:2,00 g
Składniki:
- 1 opakowanie kotletów sojowych a'la schabowy
- bulion warzywny ok 1 L
- przyprawy: sól,pieprz,vegeta
- mąka do panierki
- 2 jajka do panierki
- bułka tarta do panierki
- olej do smażenia
- cukinia mała
- 1 duży pomidor
- 3 ząbki czosnku
- 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego
- 1 cebula
- 1 łyżka masła
- warzywa na patelnię -dowolna mieszanka
KOTLETY SOJOWE A'LA SCHABOWE:
Wartość energetyczna w 100 g:310,00 kcal
Białko w 100 g:50,00 g
Węglowodany w 100 g:23,00 g
Tłuszcz w 100 g:2,00 g
Opis jednej porcji produktu [25 g]:1 porcja - 25 g
Wartość energetyczna w 1 porcji [25 g]:77,50 kcal
Białko w 1 porcji [25 g]:12,50 g
Węglowodany w 1 porcji [25 g]:5,75 g
Tłuszcz w 1 porcji [25 g]:0,50 g
Są smaczne, bogate w witaminy i cenne białko, będące doskonałym zamiennikiem białka zwierzęcego, a co więcej - pozwalają zachować smukłą sylwetkę.
zapowiada się bardzo smacznie:)pozdrawiam cieplutko:)
OdpowiedzUsuń